written by Sarah Doleschal (nuts&needles)
ADHS ist gekennzeichnet durch Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeit oder der Konzentration auf Aufgaben, impulsives Verhalten (Handeln vor dem Denken) und Hyperaktivität (Zappeligkeit, Unruhe). Diese Symptome müssen mindestens sechs Monate lang vorhanden sein und Probleme in der Schule oder bei der Arbeit verursachen. Die Symptome treten häufig erstmals vor dem 7. Lebensjahr auf, können aber auch bis ins Erwachsenenalter anhalten.
Bei ADHS handelt es sich um eine neurobiologische Abweichung, die sich darauf auswirkt, wie Menschen Informationen verarbeiten. Menschen mit ADHS sind oft hyperaktiv, impulsiv und unaufmerksam. Es kann ihnen schwer fallen, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder sogar längere Zeit sitzen zu bleiben. Dies kann dazu führen, dass sie Schwierigkeiten haben, Aufgaben in der Schule zu erledigen und ihr akademisches Potenzial nicht ausschöpfen.
Nach Angaben des National Institute of Mental Health (USA) hat etwa die Hälfte aller Kinder mit ADHS auch als Erwachsene noch Symptome. Viele Erwachsene bekommen ihre ADHS-Symptome jedoch mit Therapie und Medikamenten in den Griff.
Es gibt drei Arten von ADHS: den vorwiegend unaufmerksamen Typ, den vorwiegend hyperaktiv-impulsiven Typ und den kombinierten Typ.
Wie entsteht ADHS?
Die genaue Ursache von ADHS ist unbekannt. Die Forschung zeigt jedoch, dass es sich wahrscheinlich um eine Kombination aus genetischen Faktoren, Umwelteinflüssen und Gehirnchemie handelt.
Genetische Faktoren: Die Forschung zeigt, dass ADHS in hohem Maße vererbbar ist, was bedeutet, dass es in Familien vorkommt.
Umwelteinflüsse: Umwelteinflüsse wie Ernährung, Stress, Giftstoffe im Haushalt und Chemikalien in bestimmten Lebensmitteln können sich auf die Entwicklung von ADHS-Symptomen auswirken.
Gehirnchemie: Auch die Gehirnchemie spielt nachweislich eine Rolle bei der Entwicklung von ADHS-Symptomen. Das Gehirn bekommt nicht genügend Dopamin, um richtig zu funktionieren.
Welche Herausforderungen haben Betroffene?
Wenn Sie ADHS haben, wissen Sie, dass es sich nicht nur um eine Störung handelt, sondern um eine Lebensweise.
Die Herausforderungen von ADHS liegen sowohl im Gehirn als auch im Körper. Zu den neurologischen Aspekten von ADHS gehören:
-
Impulsivität - die Unfähigkeit, Handlungen oder Gedanken zu kontrollieren.
-
Hyperaktivität - die Unfähigkeit, für längere Zeit still zu sitzen.
-
Unaufmerksamkeit - die Unfähigkeit, sich gleichzeitig auf eine Sache zu konzentrieren.
Diese Verhaltensmerkmale können die Bewältigung alltäglicher Aufgaben wie das Erledigen von Hausaufgaben, das pünktliche Bezahlen von Rechnungen oder die Pflege von Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern erschweren. Aber es gibt auch körperliche Symptome, die mit ADHS einhergehen:
-
Unruhe - ein ständiges Gefühl der Unruhe oder Erregung.
-
Koordinationsschwierigkeiten - Schwierigkeiten mit der Feinmotorik, z. B. beim Schreiben von Hand oder beim Tippen auf einer Tastatur.
-
Schlafstörungen - Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen aufgrund von rasenden Gedanken, die Sie nachts wach halten.
Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, ihr Verhalten zu kontrollieren und sich über längere Zeiträume auf Aufgaben zu konzentrieren. Es kann ihnen auch schwer fallen, ihre Gefühle und Beziehungen zu anderen Menschen zu kontrollieren. Diese Schwierigkeiten können es Erwachsenen mit ADHS erschweren, in der Schule oder im Beruf erfolgreich zu sein, was dazu führen kann, dass sie sich als Versager fühlen und sich sogar schämen.Im Folgenden sind einige der häufigsten Herausforderungen aufgeführt, mit denen Menschen mit ADHS konfrontiert sind:
-
Sie lassen sich leicht von Dingen wie Gesprächen anderer Menschen oder Hintergrundgeräuschen ablenken.
-
Schwierigkeiten, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen oder sie überhaupt zu beginnen
-
Vergessen wichtiger Daten und Ereignisse, wie Geburtstage oder Termine
-
Schwierigkeiten, längere Zeit still zu sitzen oder sich schnell zu langweilen, wenn um sie herum nicht genug los ist
Wie kann ADHS behandelt werden?
Die gute Nachricht ist, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, die den Betroffenen helfen, ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Die Behandlung kann Medikamente und Verhaltenstherapie umfassen. Die Behandlung hängt von Ihren Symptomen ab und davon, wie alt Sie sind, wenn Sie die Behandlung beginnen.
Eine Möglichkeit ist die medikamentöse Behandlung. Medikamente können dem Patienten helfen, sich zu konzentrieren, seine Emotionen zu kontrollieren und seine Impulskontrolle zu verbessern.
Das gängigste Medikament gegen ADHS ist Methylphenidat (Ritalin), das den Dopamin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn erhöht. Dies kann Menschen mit ADHS helfen, sich besser zu konzentrieren, aber es ist wichtig zu wissen, dass Ritalin kein Heilmittel für ADHS ist - es hilft nur bei Symptomen wie Impulsivität, Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit.
Eine weitere Möglichkeit zur Behandlung von ADHS ist eine Therapie. In der Verhaltenstherapie können die Patienten lernen, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und bessere Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, wenn sie mit ihren Symptomen zu kämpfen haben.
Weitere Behandlungsmöglichkeiten für ADHS sind die Neurofeedback-Therapie, bei der elektrische Signale zur Steigerung der Aktivität in bestimmten Teilen des Gehirns eingesetzt werden, die Neurotherapie, bei der Gehirnwellentraining zur Verbesserung der Konzentration eingesetzt wird, und das Neuroplastizitätstraining, das zur Verbesserung der Gehirnfunktion beiträgt, indem es die neuronalen Bahnen stärkt, die für die Aufmerksamkeit oder die Steuerung von Emotionen verantwortlich sind.
DOs im Umgang mit Betroffenen
Wenn man mit Menschen zu tun hat, die an ADHS leiden, kann man leicht frustriert werden. Sie scheinen Schwierigkeiten zu haben, sich zu konzentrieren, sie kommen oft zu spät und sind unorganisiert, und es scheint, als hätten sie kein Gefühl für Zeit und Raum. Die Wahrheit ist jedoch, dass diese Menschen einfach ihr Bestes geben - es fällt ihnen nur nicht immer leicht, das zu tun, was anderen so leicht fällt.
Hier sind einige Tipps für den Umgang mit Menschen mit ADHS:
-
Achten Sie darauf, dass Ihre Erwartungen realistisch sind. Wenn Sie von jemandem mit ADHS erwarten, dass er sich über einen längeren Zeitraum ohne Pause auf etwas konzentrieren kann, werden Sie enttäuscht sein. Versuchen Sie stattdessen, kürzere Ziele zu setzen und bei längeren Aufgaben häufige Pausen einzulegen.
-
Nehmen Sie Verspätungen nicht persönlich! Wenn sie sagen, dass sie sich um 14.30 Uhr mit Ihnen treffen wollen, ärgern Sie sich nicht, wenn sie erst um 15.00 Uhr kommen - sie meinten wahrscheinlich 14.30 Uhr, wurden aber unterwegs abgelenkt und haben es vergessen!
-
Verstehen Sie, dass es für Menschen mit ADHS schwierig sein kann, ihr Leben so zu organisieren, dass es für alle Beteiligten funktioniert. Wenn jemand mit ADHS Sie um 17.00 Uhr zum Essen einlädt, nehmen Sie nicht gleich an, dass diese Person rücksichtslos oder unhöflich ist - fragen Sie einfach ob eine andere Uhrzeit auch machbar wäre.
DON'Ts im Umgang mit Betroffenen
Wenn Ihr Angehöriger mit ADHS erwachsen wird, müssen Sie sich vielleicht mit Menschen auseinandersetzen, die seine Krankheit und die Auswirkungen auf sein Verhalten nicht verstehen. Es kann frustrierend sein, sich immer wieder die gleichen Fragen anhören zu müssen und erklären zu müssen, was ADHS ist und was es nicht ist. Es gibt einige Dinge, die Sie im Umgang mit Menschen, die ADHS nicht verstehen, vermeiden sollten:
-
Nicht in die Defensive gehen
-
Bevormunden Sie sie nicht
-
Sei nicht ungeduldig mit ihnen
-
Reden Sie nicht herablassend mit ihnen
-
Es ist nicht Ihre Aufgabe, das Verhalten Ihres geliebten Menschen zu verteidigen. Ihre Aufgabe ist es, ihn zu lieben und zu unterstützen, auch wenn er sich schwierig verhält. Gehen Sie also nicht in die Defensive, wenn jemand das Verhalten Ihres Angehörigen in Frage stellt oder ihn beschuldigt, faul oder unverantwortlich zu sein. Versuchen Sie stattdessen, zu antworten, indem Sie etwas sagen wie "Das ist wirklich interessant" oder "Das ist eine interessante Perspektive". Dadurch wird die Konversation angeregt, anstatt das Gespräch abzubrechen.
-
Verwenden Sie keine Etiketten
-
Menschen mit ADHS sind nicht ihre Diagnose - sie sind menschliche Wesen, die unabhängig von den Umständen Respekt verdienen. Vermeiden Sie die Verwendung von Bezeichnungen wie "ADHS" oder "ADS", wenn Sie über sie sprechen, denn diese Begriffe können diejenigen, bei denen die Krankheit diagnostiziert wurde, weiter stigmatisieren.